Om een maagverkleining te laten slagen is er meer nodig dan alleen een operatie.
De operatie is één deel van de maagverkleining.
Het andere deel is de leefstijl begeleiding die je nodig hebt om ook op langere termijn gezonde keuzes te kunnen maken.
Naast je voeding zul je moeten zorgen voor voldoende beweging, slaap en misschien zelfs wel veranderingen moeten maken in je gedrag.
Ik gebruik zelf in mijn boeken en in mijn eigen leven de 80/20% regeling.
80% van mijn tijd eet ik gezond en maak ik gezonde lekkere keuzes en 20% van mijn tijd maak ik keuzes die minder gezond zijn. Dat kan bijvoorbeeld een bakje chips, koekje of ijsje zijn.
Ik hoor mensen vaak zeggen dat ze een heleboel dingen niet meer mogen eten. Dat is niet raar dat je zo denkt want dat heeft te maken met het lijngericht denken wat we door jaren diëten allemaal kennen.
Echter juist het zwart/wit denken zorgt niet voor een blijvende gezonde leefstijl. Je mag alles hebben, maar met mate.
Dus help je maag door gezond te denken!
En ben je de draad even kwijt? Zoek dan hulp om samen te ontdekken hoe je de draad weer op kan pakken.
Binnenkort start de training GRIP OP JE GEWICHT.
Speciaal bedoeld voor diegene die weer even steun nodig hebben om andere keuzes te maken.